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UM BRINDE A NOSSA AMIZADE QUE SEJA PARA SEMPRE BOA NOITE ROSÁRIO DESCANSA MUITO NO FIM DE SEMANA.

ESPERO QUE FIQUES MELHOR RAPIDAMENTE.BEIJINHOS E UMA BOA NOITE GOSTO MUITO DE TI AMIGA.

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~Amor mil grasias, de veraz me haces muy feliz, con todas las cosas bellas que me dejas! mil besitos!~

AMIGA QUERIDA QUE TENHAS UM LINDO FINAL DE SEMANA!!! BESITOS!!!


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Mi querida Rosario....el estress tambièn me acompaña y para salir de é

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l he aprendido a relajarme de la siguiente manera.......espero no aburrirte con este escrito tan largo..seguramente que ya prácticas estos puntos....no conozco Chiclayo, pero me alegra que hayas cambiado la rutina en estos días y que te sientas mejor ....

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Respira profundo. Si sientes estrés tomate unos segundos y respira despacio y profundo. Repite varias veces y nota como tus palpitaciones se vuelven mas despaciosas y te sientes mas calmada. Estírate. Tomate unos minutos para estirarte, extiende los brazos y muévete estirando tus músculos. Una taza de tisana o té de hierbas. Preferiblemente manzanilla, tor no sé con que nombre la conocerás en tu país, pero son aromáticas. Estas hierbas y otras ayudan a calmar los nervios y bajar el estrés. Relajación muscular progresiva. Esta es una técnica comprobada para cuando te sientas muy estresada. Lee como en internet acerca en este artículo: relajacion muscular progresiva Camina. Sal a caminar y observa tu medio ambiente, sigue caminando hasta que sientas calma. Ejercicio. El ejercicio físico relaja y ayuda a combatir el estrés. Baja el nivel de cafeína. Se sospecha que la cafeína causa tensión si sufres de estrés trata de consumirlo en moderación (de 1 a 2 tazas chicas al día). Ríe. El buen humor relaja, trata de buscar oportunidades para reír y gozar cada día. Lee chistes y sonríe a las personas. Envíalo al aire. Si hay alguna situación que te esta causando estrés escríbela en un pedazo de papel. Haz un avioncito de papel con la nota anterior y en tu mente repite “el estrés que me causa esta situación se va de mi” lanza el avioncito al aire y tiralo a la basura.(Es en serio........funciona) Baila. Si estás sola prueba a bailar despacio y veras como te vas relajando....déjate llevar por la música, ojal´sea una pieza clásica que te haga trasladarte mentalmente a un hermoso y tranquilo lugar...

COM CARINHO BEIJOS.href="http://www.imeem.com/people/6VsH56Z/photo/3MMPX3u5eN/">mm ent